ホットヨガはストレス発散効果も期待できます！

実はホットヨガはダイエット効果やデトックス効果だけでなく
ストレス発散や癒し効果があるといわれています。

ホットヨガは呼吸を大事にとっていきます。
深い呼吸を取りながら身体を動かすことによって、全身の血行をよくして自律神経を整える効果があります。
またゆったりとした呼吸と瞑想をすることで集中力が高まり、おだやかな精神状態を作ることが出来るといわれています。

私もホットヨガを始めてから、ストレスがたまりにくくなったような気がします。
ホットヨガで汗を流してシャワーをし終わった後の爽快感でストレス解消したなと感じます！

最近イライラしがちだな、ストレスがたまっているな、という方は
ぜひ一度ホットヨガでゆっくり気持ちを落ち着かせて身体を動かしてみませんか？

リラックス効果の高いポーズ�@チャイルドポーズ

非常にリラックス効果の高いポーズです。
正座で座り、手を伸ばし前へ倒れます。
レッスン中にはお休みのポーズとしてたびたび出てきます。

リラックス効果の高いポーズ�@瞑想のポーズ

あぐらをかき、手をひざの楽な位置において目を閉じます。
レッスンの始まりや終わりにやるリラックス効果の高いポーズです。
このポーズで自分の内側に目を向けることが出来ます。

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