ホットヨガ前後の食べるものはドライフルーツがお勧め！

ホットヨガ前後は食べるものに要注意です！

ホットヨガへ行く前にあまり食べ過ぎてしまうとレッスン中に体調不良になってしまうことがありますし、
レッスン後は体内の吸収率が良くなっているので食べ過ぎると太ってしまうので気をつけなければいけません。

ではどんなものを食べればよいのかですが、私のお勧めはドライフルーツです！

ホットヨガ前後にお腹がすいたときにいつでも食べられるようにストックしています。

ドライフルーツはビタミンや鉄分、カルシウム、ミネラル、食物繊維等の栄養素が豊富で健康と美容の強ーい味方！
また生のフルーツには身体を冷やす作用がありますがドライフルーツは血行促進をして身体を温める作用があります。
またしっかり噛むことで満腹中枢が刺激されて少量でも満足感が得られます。

ホットヨガへ行く前や終わった後にちょっと食べたいというときはドライフルーツお勧めです！
ただしドライフルーツは決して低カロリーの食べ物ではないので食べすぎには注意が必要です。１〜２つくらいにとどめておきましょう。

その他のホットヨガスタジオ一覧

ホットヨガは自宅でできる？自宅で行う際の注意点について

水素水の美容効果とは？

冷え性改善にはホットヨガがおすすめ！今年こそ冷え性とさよならしよう

ホットヨガで肌荒れする場合は好転反応の可能性が高い？

ホットヨガで体型に変化を感じるにはどのくらいのペースで通うのがおすすめ？

ホットヨガのリラックス効果どのくらい？ホットヨガ思考の整理のススメ

ひどい肩こりを解消するにはホットヨガが超おすすめ！

毎月の辛い生理痛を緩和するにはホットヨガが効果的！冷えを改善しよう。

ホットヨガは呼吸を大事にすると効果倍増！深呼吸ダイエットヨガの感想。

暑い夏だからこそホットヨガをやろう！

ウエストを引き締める効果のあるヨガポーズ

お尻の冷えは女子の天敵！お尻をホットヨガで温めよう

ウエストのくびれを作るには腹斜筋を鍛えよう

ホットヨガはストレス発散効果も期待できます！

骨盤のゆがみが様々な身体の不調を引き起こしている・・・ホットヨガでゆがみ改善！

ピンク呼吸法でホットヨガの効果を倍増させよう！

ホットヨガ後のゴールデンタイムを使って美肌を目指そう！

ホットヨガで股関節を柔らかくしよう！

猫のポーズはダイエットにも効果絶大！？