サウナが苦手な人でもホットヨガは大丈夫?

サウナが苦手だからホットヨガ1時間のレッスン耐えられるかなと心配な人も居るかもしれませんが、ホットヨガはサウナのように息苦しくないのでおそらく問題ないと思います^^

 

私もどちらかと言えばサウナは苦手な方で、
温泉などでサウナを見つけて入ったとしても耐えられなくなり、すぐに出てしまうタイプです^^;

サウナが苦手な人でもホットヨガは大丈夫?

 

ホットヨガはサウナのように暑いのを我慢しながら入る感じではなく
とても心地よい暖かさなので全然サウナとは違います。
特に冬は足先が冷えているので、ホットヨガのスタジオに入ると『はぁ〜暖かい・・・(*^^*)』とホッとした気分になりますよ♪

 

ちなみにサウナの温度は約80〜100度、湿度は10〜20%と非常に温度が高く乾燥しています。
それに対してホットヨガは温度約38〜40度、湿度は60%前後
温度設定も全然サウナに比べると低いですし、湿度もサウナよりも高め。

 

 

サウナは一瞬であつくなりますがホットヨガはじわじわと暖まってくるような感じですね。

サウナが苦手な人でもホットヨガは大丈夫?

 

たまにスタジオでレッスン始まる前に熟睡している人も見かけるくらいですから、
全然息苦しくはないのでご安心を。もちろん合う合わないはあると思いますが。

 

サウナが苦手でどうしても心配な方はまずは強度の低い初心者向けのレッスンから受けてみるようにすると良いと思います。

 

どうしても辛くなってしまったら周りの目は気にせずに横になって休んでもOK!先生にも特に怒られたりしません。
是非一度体験レッスンへいってみてサウナとの違いを実感してみてくださいね(*^^*)

 

 

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