ホットヨガ低血圧の人でも大丈夫?

『ホットヨガ挑戦してみたいけど、低血圧な私でも大丈夫?』と思っている人もいるかもしれません。

 

ホットヨガ低血圧の人でも大丈夫?

 

低血圧の人はサウナに長時間入るのはあまりよくないと言われていますので
ホットヨガはどうなんだろう・・・と思いますよね^^;

 

しかしそんな私も低血圧(上は90、下は50くらい)ですが、私の場合は特に問題なくホットヨガやっています。
気持ち悪くて動けなくなるようなことも3年近く通っていますが一度もありません。

 

低血圧でも大丈夫かどうかは個人差や、合う合わないと思うので一概には言えませんが、
私の場合は全く問題ないですし、ホットヨガのレッスンを一緒に受けている他の人も途中で倒れたりなんて人は今まで見たことがありません。

 

心配な人はまずは強度の低いレッスンから試してみるといいと思います。
ホットヨガLAVAの中だと、ヨガベーシック、リンパヨガ、美脚ヨガあたりが強度が低いのでオススメ。リンパヨガ、美脚ヨガは始めの20分くらいはマッサージなのでとてもリラックスできて気持ちが良いですよ(ノ´∀`*)私はいつもレッスン中寝てしまいそうになります・・・(笑)

 

慣れてきたら骨盤調整ヨガ、お腹引き締めヨガ、パワーヨガあたりの強度の高いメニューに挑戦してみましょう。

 

体験レッスンだとそもそも強度の低いメニューしか選べなくなっているので、
いきなりハードなレッスンに放り込まれるようなことはなく、心配は要らないと思います。

 

もしホットヨガやってみてめまいや立ちくらみがしたり、気持ち悪くなってしまったら
無理せずにやすらぎのポーズで休むか、途中退室しちゃっても大丈夫です。
先生も全く怒ったりはしません。自分の体調の様子を見ながらマイペースにやってみてください^_^

 

やすらぎのポーズはこんな感じで横たわるだけ!

ホットヨガ低血圧の人でも大丈夫?

 

逆に私の場合は、頭が痛かったり、ちょっと体調がすぐれないなと思いつつ、ホットヨガのレッスンを受けにいったらレッスン後、不思議と治っていたりします。

 

ホットヨガをすると血流やリンパの流れ等滞っていたものが巡り始めるので、それで様々な症状が治ってしまうのかもしれません。

 

もちろん本当に体調が悪い時は無理せずお休みするようにしたほうがいいですが、
実際私の場合は、ホットヨガ後に体調が改善することが多々あります。
(※あくまで個人的な感想なので、自己責任でお願いしますm(_ _)m)

 

というわけで、低血圧でも特に問題はないと思います。
まずは強度の低いメニューから自分のペースで始めてみると良いと思います。

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