ひどい肩こりを解消するにはホットヨガが超おすすめ！

ひどい慢性肩こりでお悩みの方、特に女性は多いのではないでしょうか？
私も学生の頃から肩こりが酷く、整体やマッサージ、鍼、カッピングなど様々な治療を試みてきました。

どれもその時は肩こりが多少楽になるのですが、数日するとすぐに元の状態。。。
結局肩こり解消方法が見いだせず、毎月のようにマッサージや整体等に通っていました。

肩こりを完全に治す方法なんてこの世には存在しないと諦めていました。

そんな慢性肩こりだった私がダイエット目的で始めたホットヨガ。
それが今までのどんな治療よりも絶大な効果があったのです。ホントにスゴイ。

ホットヨガをはじめてすぐは肩こりが解消された感覚はなかったのですが
週1〜2回くらいのペースで通って2ヶ月くらい過ぎた頃、
『そういえば最近肩凝りが軽くなった気がする・・・』とふと気が付きました。

ホットヨガを始めた以外に特に生活習慣に変わりはなかったので、すぐにホットヨガの効果だと分かりました。

結局今までの私は凝っていた肩をマッサージでほぐしたり、
身体の外側からのアプローチしかしていなかったんだなぁと。

肩が凝る原因は、血行不良や筋肉の緊張、老廃物が溜まっていることがあげられます。

外側からのアプローチ（マッサージ・整体等）では確かに筋肉の緊張をほぐすことは出来ますが
その持続性は一瞬で、結局内面はなにも変わっていないのでまた時間が経つと元通りになってしまいます。

ホットヨガは暑い部屋の中でストレッチ（ヨガ）を行っていきますので汗もたくさんかきますし、血の巡りも良くなります。
また継続することで身体がだんだんと柔らかくなってきて、筋肉がついてきます。

汗をかくこと、ストレッチをすることがこんなに効果があるだなんてビックリでした！
肩こりで悩んでいる方はぜひ体の外側からの治療ではなく、体の内側から改善するようにしてみてください。

本当に驚くほど、身体がすっと楽になりますよ(*´∀｀*)是非一度ホットヨガの体験レッスンへいってみてください。

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