ホットヨガ痩せるかどうか。一年間通ってみた結果・・・

さて、肩こりや美肌に効果を感じた私ですが
肝心のダイエット効果のほうは・・・・・
この1年間で−3キロくらいでした！

『あれ、1年がんばって通ったのにたったこれだけ？』
って感じかもしれませんが

なんと食事制限一切していません。
お菓子今までどおり普通に食べまくってましたｗ

通った頻度としては週に2〜3回程度。
食事面で気をつけたことといえば
ホットヨガ後はヨーグルトやバナナなどで軽く済ませること。
くらいですかね。

なので、それにしてはまずまず痩せたほうだとは思います。
体重はそのくらいでしたが、見た目はかなり引き締まったようで久しぶりに会う友人に痩せた？
といわれたり、彼からもウエストが細くなったといわれるようになりました！＾＾

もっと食事面もまじめに取り組めば短期間でも結果は痩せるのではないかなと思います。

今年に入ってからはもっとダイエット効果を出したいので
ホットヨガ＋カロリー計算
もしながら取り組んでいます！

ちなみにカロリー計算はこのアプリがお勧めです♪

カロリー管理（痩せるアプリ）300円

このアプリの説明に、
『せっかくの運動も、消費カロリー以上に食べてたら痩せません！ 』
とかかれていますが全くそのとおりですよね（笑）

カロリー計算しながら継続してがんばります！

あとヨガにどうしても行けない日は自宅でも覚えたポーズを取ったりしていました。
自宅で行う場合は半身浴で身体を温めてから行うのがお勧め♪

私は道端アンジェリカさんがプロデュースしているヨガデトックス スウェッティングバスPR 750ｇを使って半身浴をしています。
ホットヨガほど汗はかかないですが、普通に半身浴するよりも発汗効果があってかなり良いです！

ヨガに行けなかった日はヨガデトックスで半身浴＆軽くお家でヨガがお勧めです！