ホットヨガのダイエット効果はいかに？LAVAに1年間通って検証してみました。

とにかく一刻も早く痩せたい！成果を出したいっていう人には
LAVAのパワーヨガ初級・上級がお勧めです！

パワーヨガは太陽礼拝という流れのあるポーズを
１時間とっていくプログラムになります。

パワーヨガで個人的に特徴的なのは
ダウンドッグ（下向き犬のポーズ）というこのポーズ！

パワーヨガではこのダウンドッグというポーズ、
お休みのポーズといわれているチャイルドポーズと同じ扱いになります。
つまり疲れたときのリラックスポーズということですね。

はじめはこんなので休めるかい！（笑）

と思っていたのですがやっているうちにだんだん意味が分かりました。
ダウンドッグよりも全然キツイポーズの連続ですので・・・＾＾；

パワーヨガは立ちポーズの時間が長く、
初めてレッスンを受けるときはかなりキツく感じるかもしれません・・・・・
結構途中リタイヤしちゃう人も多い印象です＾＾；

私もはじめて受けたときは本当にキツくて
途中リタイヤしそうになりました（汗）
・・・レッスンを受けたことを後悔しておりました。

でも、パワーヨガを受けた次の日早速
身体に変化が！！！

ウエストがキュっと細くなっているんです。
そして全身筋肉痛。脚も少し細くなっているような気がしました。

なんだ、この即効性は！！
と思ってからは元気のある日は、
スケジュールが合えばパワーヨガを受けるようにしています。

今ではすっかり慣れてしまって
パワーヨガも楽勝になりました（笑）
何事も慣れですね＾＾

ちなみにこのパワーヨガはダウンドッグが沢山出てくるので
ヨガマットはあったほうがやりやすいです！