ホットヨガは自宅でできる？自宅で行う際の注意点について

ホットヨガは環境さえ整えることが出来れば自宅でも行うことは可能です。

ヒーターやエアコンなどの暖房機器を使って室温を38〜39度に、加湿器などを使って湿度を60〜65％にすればホットヨガスタジオの出来上がりです。

自宅でホットヨガを行う際の注意点としては、電子機器類など温度や湿度で故障の恐れのあるものは予め部屋から出しておく必要があります。
またガスを使った暖房機器を使う場合には一酸化炭素中毒にならないように気をつけなければなりません。
またホットヨガが終わった後の掃除や換気もしっかり行わないと、カビや悪臭などの原因にもなります。

上記のような注意点で考えると、なかなか自宅でホットヨガを行うには環境を作り、維持をすることが難しいということがわかると思います。

普通のヨガであれば、スペースさえあれば自宅でも行うことは出来ますがホットヨガとなるとなかなかお家では難しそうですね・・・＾＾；
個人的には素直にホットヨガスタジオへ通ったほうが良いと思います。

ホットヨガスタジオであれば、暖房機器など揃える必要もありませんしレッスン後の掃除や換気も全てスタジオが行ってくれます。
自分は行ってレッスンを受けて帰るだけなので、その他のことに気を配る必要がなく楽チンですしね（*´▽｀*）

もし自宅でホットヨガを行う際には上記の注意点に十分気をつけながら行うようにしてくださいね！

その他のホットヨガスタジオ一覧

水素水の美容効果とは？

冷え性改善にはホットヨガがおすすめ！今年こそ冷え性とさよならしよう

ホットヨガで肌荒れする場合は好転反応の可能性が高い？

ホットヨガで体型に変化を感じるにはどのくらいのペースで通うのがおすすめ？

ホットヨガのリラックス効果どのくらい？ホットヨガ思考の整理のススメ

ひどい肩こりを解消するにはホットヨガが超おすすめ！

毎月の辛い生理痛を緩和するにはホットヨガが効果的！冷えを改善しよう。

ホットヨガは呼吸を大事にすると効果倍増！深呼吸ダイエットヨガの感想。

暑い夏だからこそホットヨガをやろう！

ウエストを引き締める効果のあるヨガポーズ

お尻の冷えは女子の天敵！お尻をホットヨガで温めよう

ウエストのくびれを作るには腹斜筋を鍛えよう

ホットヨガはストレス発散効果も期待できます！

骨盤のゆがみが様々な身体の不調を引き起こしている・・・ホットヨガでゆがみ改善！

ピンク呼吸法でホットヨガの効果を倍増させよう！

ホットヨガ後のゴールデンタイムを使って美肌を目指そう！

ホットヨガ前後の食べるものはドライフルーツがお勧め！

ホットヨガで股関節を柔らかくしよう！

猫のポーズはダイエットにも効果絶大！？