ホットヨガに通うおすすめの頻度

ホットヨガに通うおすすめの頻度は目的によっても様々です。

ダイエット効果を狙ってホットヨガをしている人は
週に3〜4回は通ったほうが効果は感じられやすいと思います。

私もはじめはダイエット目的で通っていましたが
週1〜2回程度しか通わなかったときはなかなか痩せませんでした。
まぁ、普段の食事にまったく気を使わなかったせいもあると思いますけど（笑）

長期的なスパンで痩せたいというのであれば週1〜2回程度でもOKだと思いますが
早くダイエット成功させたければ週3回以上は通うべきだと私は思います。

私の場合は、ホットヨガへ通う頻度を週3回以上と決めて
カロリー計算をしてカロリーをとり過ぎないように食事を少しだけ意識しただけで
少しずつ体重も落ちてきてダイエットに成功しました！
今は目標体重に到達したので体重をキープするため、あとは肩こりを防止するために通っています。

Lavaは月額会員制なのでたくさん通っても値段は変わらないので♪
空き時間があれば行くくらいの気持ちでやるといいと思います！

ダイエット目的以外、例えば肩こり改善やリラックスを目的にというのであれば
もう少し頻度は落ちても大丈夫だとは思います。
でもやっぱり週1〜2回は通わないと実感できないかなと思います。

あくまで私の意見にはなりますが
ホットヨガへ通う際の参考にしていただければと思います！！