ホットヨガ中に体調不良になったら？

もし万が一ホットヨガを受けている最中に気分が悪くなったり、
体調に異変が現れた場合は無理をせずに休むか、もしくは退室してください。

チャイルドポーズという四つんばいからお尻を下ろして
前へ手を伸ばすポーズは非常にリラックス効果の高いポーズなので、
このポーズをとってお休みしてください。

休んでいるからといって先生に注意されたりはしないのでご安心を♪
どうしても継続が難しい場合は退室しても大丈夫です。

私も今までに何回か途中で気分が悪くなって退室したことがあります。
そういう日は生理前だったり、お昼ごはんを食べ過ぎてしまったりしたときは
体調が悪くなりやすいような気がします。

人間なのでどうしてもそういう日はあります。
無理をせずに自分のペースでホットヨガ行ってくださいね♪