とにかくウエストを絞りたい人にお勧めのプログラム

とにかくクビレ、クビレ、クビレ欲しいー！！！
って人にお勧めのLAVAホットヨガプログラムはその名のとおり
ウエスト引き締めヨガ。

LAVAのウエスト引き締めヨガは
60分間ウエストにフォーカスするポーズを取り
インナーマッスルを鍛えましょう、といった内容になります。

このウエスト引き締めヨガは本当に効きます。
私もこのレッスンを受けたら、次の日にはウエストがほっそりしています。
ウエスト若干筋肉痛になっていて、ちゃんとインナーマッスル使えていたんだなって思います。

ただこのレッスン、ヨガベーシックでも出てくる
プランクのポーズの進化バージョンが出てきます（汗）

プランクのポーズ苦手ですって人は
ちょっとキツく感じるかもしれませんね＾＾；

このプランクのポーズのまま、片足を上げたり
横へ向いたりするわけです。もう本当にツライ・・・泣

でも乗り越えた先にはキュっとしまったウエストが待っていますよ♪

この連続プランクのパートは私も
いまだに連続して出来ません。
いつも途中で挫折してしまいますが、それでいいんです。

自分なりに出来るところまで全力でやればＯＫなので、
ポーズが取れるかどうかは気にしなくて大丈夫です。

くびれＧＥＴしたい人はぜひレッスン参加してみましょう！！
ちなみにこのレッスンはヨガマットなしで大丈夫だと思います♪