足のむくみをすっきりさせたい人ににお勧めのプログラム

ホットヨガで足のむくみをすっきりさせたいって人は
美脚ヨガがお勧めです♪

美脚ヨガというのはその名のとおり、
脚にひたすらフォーカスをあててポーズをとっていく
ホットヨガプログラムになります。

レッスン内容は案外ゆったりしていてあまり激しくはないので
初心者さんや体力に自信が無い人でも大丈夫だと思います！
今日はあんまり激しいホットヨガは受けたくないなぁってときにもお勧めです。

ただ本当に脚を使っていくポーズが中心なので
次の日は脚が筋肉痛になることもしばしば・・・
ちゃんと筋肉使えてたんだなと実感する瞬間です＾＾

レッスンのはじめは脚を手でマッサージしてほぐすところから始めるので
リンパの流れもよくなり足のむくみもすっきり改善します！

マッサージ中に先生が足ツボの話をしてくれたりするので
とっても勉強にもなりますよ〜！
ちなみに美脚ヨガはヨガマットはなしでオッケーです♪