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ホットヨガで股関節を柔らかくしよう！
開脚をしてみてください。昔と比べて体堅くなったと感じませんか？
日ごろ座りっぱなしが多く足を開いたり閉じたりする機会が少なくなっている人は
股関節が堅くなってしまっていることが多いです。
股関節が堅くなると筋肉が衰えて脂肪がつきやすくなったり、
下半身の血行が悪くなり、老廃物がたまりセルライトがつきやすくなるのです。
また足全体がむくみやすくなります。
股関節が堅いことでいいことはひとつもありません。
出来るだけストレッチを行って柔らかい股関節を維持しておきましょう。
ホットヨガでは温かい部屋でストレッチを行うので普通に行うよりも
筋が伸ばしやすくなり柔軟性が増します。
ホットヨガ＋股関節を柔らかくするストレッチで美脚を目指しましょう！
股関節を柔らかくするポーズ①
股関節を柔らかくするポーズ②
股関節を柔らかくするポーズ③
これらのポーズを家でもこまめに行うことで
股関節が少しずつ柔らかくなってきます。
お風呂上りに行うようにすると更に効果的です♪
ホットヨガには美脚ヨガというプログラムがあり、
股関節を伸ばすポーズが多く出てきます。ぜひレッスン受けてみてくださいね！
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