ホットヨガ60分(1時間)の消費カロリーについて

ホットヨガ60分(1時間)の消費カロリーについて

ホットヨガの60分(1時間)の消費カロリーは
大体330キロカロリーが目安になります!

 

私はこれをはじめて聞いたとき、
けっこう消費出来るもんだなと思いました。
だってヨガってゆったりした動きが多いですからね^^;

 

ちなみに体重一キロを消費するのに必要な消費カロリーは
約7000カロリーだそうです。

 

 

ということはつまり・・・・
7000キロカロリー÷330キロカロリー=21.212121回
22回通えば1キロ分の消費は出来るという計算になります。

 

 

また女性の基礎代謝は大体1日1200キロカロリーなので、
毎日の摂取カロリーを1200キロカロリーに抑えつつ、
ホットヨガへ22回通えば1キロやせるという理論になりますね。

 

 

実際私はここ数ヶ月、
週3回ペースで通って摂取カロリーは1日1500キロカロリーに抑えていて
1ヶ月に1キロペースで落ちていっております。
なので実際には1500キロカロリーほどは摂取しても体重は順調に落ちています。

 

 

もちろんこれは私の場合なので、
身長や体重、生活の運動レベルによって異なると思いますが
ぜひ参考にしてみてください。


お勧めホットヨガスタジオはやっぱりLAVA

管理人もはじめは色々体験いきましたがやっぱりLAVAが一番でした! レッスン内容も充実していて飽きずに続けられています♪近くに店舗があるか探してみてください。

★全国80店舗以上!ホットヨガスタジオLAVA★

LAVA

ホットヨガ60分(1時間)の消費カロリー