ホットヨガ60分（1時間）の消費カロリー

ホットヨガの60分（1時間）の消費カロリーは
大体330キロカロリーが目安になります！

私はこれをはじめて聞いたとき、
けっこう消費出来るもんだなと思いました。
だってヨガってゆったりした動きが多いですからね＾＾；

ちなみに体重一キロを消費するのに必要な消費カロリーは
約7000カロリーだそうです。

ということはつまり・・・・
7000キロカロリー÷330キロカロリー＝21.212121回
22回通えば1キロ分の消費は出来るという計算になります。

また女性の基礎代謝は大体1日1200キロカロリーなので、
毎日の摂取カロリーを1200キロカロリーに抑えつつ、
ホットヨガへ22回通えば1キロやせるという理論になりますね。

実際私はここ数ヶ月、
週3回ペースで通って摂取カロリーは1日1500キロカロリーに抑えていて
1ヶ月に1キロペースで落ちていっております。
なので実際には1500キロカロリーほどは摂取しても体重は順調に落ちています。

もちろんこれは私の場合なので、
身長や体重、生活の運動レベルによって異なると思いますが
ぜひ参考にしてみてください。