ホットヨガ毎日通っても大丈夫？効果はどのくらい期待できる？

「ホットヨガ短期集中で毎日通おうかと思っているのですが毎日通っても大丈夫でしょうか？」
という質問をいただいたので、私なりの見解でお答えさせていただこうと思います。

私はさすがに毎日通ったことはありません＾＾；今まで4日連続が最高記録です。

パワーヨガという割とハードなレッスンを4日連続で受けたのですが、
5日目の朝にはさすがに筋肉痛で身体中が痛くなりました・・・(TдT)

もう無理にゃ・・・・

でも身体のラインは引き締まり、ウエストも3cmほど細くなっていました。
なので、日数を詰めて通ったほうが確かに効果は実感しやすいと思います。

ですが、ホットヨガのインストラクターが
「女性らしいしなやかなボディラインを作るには筋肉を鍛えたら休ませることも大事」
と教えてくれました。

ムキムキマッチョを目指すのであれば話は別かもしれませんが（笑）
筋肉を使ったら身体を休ませることも大事ということです。

短期集中で痩せたいのなら、2日行って1日休む。
という感じのペース配分が良いと思います！そのほうがきっと長続きしますし、身体も楽だと思います∠(｀・ω・´)
無理なく楽しみながら続けたほうがいいですしね。

私的には「2日行って1日休む」がおすすめですが、
毎日通っても人体に影響はないかどうか、というところでいえば
実際ホットヨガの先生たちもほぼ毎日のようにレッスンをしているので、おそらく問題はないと思います。
（体質によるかもしれませんので不安な方は持病をお持ちの方は医師に相談してください）