猫のポーズはダイエットにも効果絶大！？

昨年猫のポーズを取るだけの超手抜きダイエット方法で
おかもとまりさんが１ヶ月でウエスト−10センチ・体重約４キロの減量に成功したそうです。

この猫のポーズはホットヨガLavaの中でも頻繁に出てくるヨガの中では定番ポーズ。
背中も伸びて肩甲骨周りもほぐすことが出来るので、肩こりにも効果絶大といわれています。

猫のポーズの正しい取り方

よつんばになり、手を前に１、２歩歩かせます。
お尻の位置を動かさないように注意しながら顔を床にあずけます。（あごかおでこを床につける）

このときはお腹をへこませるのを意識するのがポイントです！
あとは息をはきながら『にゃーーーー』というのもポイントだそうです。（笑）

実際ホットヨガではニャーなんて言いませんが、
息をはくということがきっと脂肪燃焼させる効果があるのでしょう。
これを１日１０回やると不思議とやせていくのだそうですよ！

猫背の人もこのポーズをとることで
姿勢が伸びるので身体全体の流れをよくすることができるようになります。

猫のポーズはとても簡単なポーズなのでご自宅でもお試しあれ♪

その他のホットヨガスタジオ一覧

ホットヨガは自宅でできる？自宅で行う際の注意点について

水素水の美容効果とは？

冷え性改善にはホットヨガがおすすめ！今年こそ冷え性とさよならしよう

ホットヨガで肌荒れする場合は好転反応の可能性が高い？

ホットヨガで体型に変化を感じるにはどのくらいのペースで通うのがおすすめ？

ホットヨガのリラックス効果どのくらい？ホットヨガ思考の整理のススメ

ひどい肩こりを解消するにはホットヨガが超おすすめ！

毎月の辛い生理痛を緩和するにはホットヨガが効果的！冷えを改善しよう。

ホットヨガは呼吸を大事にすると効果倍増！深呼吸ダイエットヨガの感想。

暑い夏だからこそホットヨガをやろう！

ウエストを引き締める効果のあるヨガポーズ

お尻の冷えは女子の天敵！お尻をホットヨガで温めよう

ウエストのくびれを作るには腹斜筋を鍛えよう

ホットヨガはストレス発散効果も期待できます！

骨盤のゆがみが様々な身体の不調を引き起こしている・・・ホットヨガでゆがみ改善！

ピンク呼吸法でホットヨガの効果を倍増させよう！

ホットヨガ後のゴールデンタイムを使って美肌を目指そう！

ホットヨガ前後の食べるものはドライフルーツがお勧め！

ホットヨガで股関節を柔らかくしよう！