猫のポーズはダイエットにも効果絶大!?

昨年猫のポーズを取るだけの超手抜きダイエット方法で
おかもとまりさんが1ヶ月でウエスト−10センチ・体重約4キロの減量に成功したそうです。

 

猫のポーズ

 

この猫のポーズはホットヨガLavaの中でも頻繁に出てくるヨガの中では定番ポーズ。
背中も伸びて肩甲骨周りもほぐすことが出来るので、肩こりにも効果絶大といわれています。

 

猫のポーズの正しい取り方

 

猫のポーズ
よつんばになり、手を前に1、2歩歩かせます。
お尻の位置を動かさないように注意しながら顔を床にあずけます。(あごかおでこを床につける)

 

このときはお腹をへこませるのを意識するのがポイントです!
あとは息をはきながら『にゃーーーー』というのもポイントだそうです。(笑)

 

 

実際ホットヨガではニャーなんて言いませんが、
息をはくということがきっと脂肪燃焼させる効果があるのでしょう。
これを1日10回やると不思議とやせていくのだそうですよ!

 

猫背の人もこのポーズをとることで
姿勢が伸びるので身体全体の流れをよくすることができるようになります。

 

猫のポーズはとても簡単なポーズなのでご自宅でもお試しあれ♪

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管理人もはじめは色々体験いきましたがやっぱりLAVAが一番でした! レッスン内容も充実していて飽きずに続けられています♪近くに店舗があるか探してみてください。

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猫のポーズはダイエットにも効果絶大!?



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