ホットヨガで体型に変化を感じるにはどのくらいのペースで通うのがおすすめ？

ホットヨガへ通い始めるきっかけとして1番多いのがダイエットではないでしょうか。
私も初めは痩せたいと思い、LAVAへ入会を決意しました！

結果的にダイエットだけでなく自分の身体に嬉しい変化がたくさんあったので、
今は週に1回のメンテナンスのつもりで通っています。気がつけばもう3年。
今ではヨガがない生活なんて絶対あり得ないと思うくらい、私の中で習慣になっています。

ダイエット目的でスタートするなら早く結果を出したい、という人も多いですよね。
どのくらいのペースで通えば痩せるのか、体型に変化が出始めるのか。

人それぞれだと思いますが、私の場合は週に2〜3回程度通い、夜食べる食事を少し軽めにしただけで2ヶ月で-3キロほど痩せました。
それからは少し停滞したりして、あまり体重は落ちませんでしたが鏡で見ると体型の変化は一目瞭然！！

ウエスト周りやヒップ周りがだいぶ引き締まったのと、あと1番変わったのは姿勢ですね。
周りの人にも「痩せた？」「後ろ姿が前と違う人みたい」などと言われるようになりました。

今は週に1回のペースで通っていますが、
通うペースを落としてからの体重などの変化はそれほどありません。

なので、短期集中で痩せたいという人は通うペースとしては週に2〜3回程度がおすすめ！
あと食事内容も少し気をつけるようにすると良いですよ。
いくら頑張ってヨガに通ってもそれ以上に食べてしまっては意味が無いので食事も気をつけるようにしましょう。

同じLAVAの店舗へ通う常連さんの人は、
何度か同じレッスンを受ければ顔覚えてきたりするのですが、みるみるうちに痩せていく人も結構います！

「あ、あの人また痩せた。」と心のなかでいつも思っています。
やっぱそういう体型に変化のある人は見かける回数も多いので、やっぱり週に2〜3回程度は通っていると思います。

あとLAVAの中で体型に即効性が感じられたレッスンは「お腹引き締めヨガ」と「パワーヨガ初級」です！

特に「お腹引き締めヨガ」は・・・・正直結構キツいです＾＾；
でも次の日ほんとうにウエスト周りがすっきりします。海へ行く前日に受けたいレッスンナンバー1です（笑）

ただ「お腹引き締めヨガ」と「パワーヨガ初級」は体験レッスンでは受けられないメニューなのでもしLAVAへ入会したら是非受けてみてください∠(｀・ω・´)

以上、まとめると週に2〜3回程度のペースで通って理想とする体型に近づいてきたら
週に1回のペースで通ってキープという感じが良いと思います。参考にしてみてください！

その他のホットヨガスタジオ一覧

ホットヨガは自宅でできる？自宅で行う際の注意点について

水素水の美容効果とは？

冷え性改善にはホットヨガがおすすめ！今年こそ冷え性とさよならしよう

ホットヨガで肌荒れする場合は好転反応の可能性が高い？

ホットヨガのリラックス効果どのくらい？ホットヨガ思考の整理のススメ

ひどい肩こりを解消するにはホットヨガが超おすすめ！

毎月の辛い生理痛を緩和するにはホットヨガが効果的！冷えを改善しよう。

ホットヨガは呼吸を大事にすると効果倍増！深呼吸ダイエットヨガの感想。

暑い夏だからこそホットヨガをやろう！

ウエストを引き締める効果のあるヨガポーズ

お尻の冷えは女子の天敵！お尻をホットヨガで温めよう

ウエストのくびれを作るには腹斜筋を鍛えよう

ホットヨガはストレス発散効果も期待できます！

骨盤のゆがみが様々な身体の不調を引き起こしている・・・ホットヨガでゆがみ改善！

ピンク呼吸法でホットヨガの効果を倍増させよう！

ホットヨガ後のゴールデンタイムを使って美肌を目指そう！

ホットヨガ前後の食べるものはドライフルーツがお勧め！

ホットヨガで股関節を柔らかくしよう！

猫のポーズはダイエットにも効果絶大！？