ホットヨガのメリット・デメリットについて

 

ホットヨガは発汗作用を促すことで、デトックス効果があり
身体のあらゆる不調やダイエット効果も期待できます!

 

肩こり・冷え性・生理不順・むくみなど女性特有のお悩みや
基礎代謝をアップさせるのでダイエット効果もあります。
また汗をかいて老廃物を排出するのでお肌もきれいになります。

 

ホットヨガのメリットでいうと本当に数え切れないほど沢山あります。
健康のために、美容のために是非チャレンジしてもらいたいです。

 

いいことばかりなのでデメリットは無いと思っていますがあえてあげるとすれば、
スタジオに行かなければ実践できないという点でしょうか。
自宅でスタジオの温度を保つのも大変ですし、仮に再現できたとしても湿気もすごいのでレッスン後の掃除も大変です。

 

レッスンへいく時間を確保しなければならないので
忙しくスケジュールがよみにくい人には難しいかもしれません。

 

あとは室内が高温なので少し慣れるまで大変に感じられるかもしれません。
でも、レッスン強度をあまり高くないものを選択すれば初心者さんでもそれほど辛く感じないでしょう。

 

レッスンが終わってスタジオを出たときの爽快感に私はもう病みつきですよ〜(笑)
あとはヨガの動き自体が合う合わないはあるかもしれませんね。

 

まずは体験レッスンにいってみて、どんなものか自分で確かめてみると良いでしょう。

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