ホットヨガ前後の食事について

ホットヨガ前後の食事について

ホットヨガの前後の食事はなるべく控えたほうが良いです。
特にホットヨガ直前にご飯を食べた状態だと、
レッスン中に気持ち悪くなってしまうことがあります。

 

ホットヨガへ行く前にどうしてもお腹がすいて我慢できないときは
バナナ1本、おにぎり1つなど軽めに取る程度にしておきましょう。

 

レッスン後は食事をしてもOKですが、
吸収率がよくなっている状態なので脂っこい食事やお菓子などは控えるようにします。
せっかくのホットヨガが意味がなくなってしまいますからね^^;
目安としてはレッスン後2〜3時間はなるべく摂取しないように心がけます。

 

もしレッスン後に食事をするとしたら
蕎麦などあっさりした軽めのものなら大丈夫です。
どちらにしてもホットヨガ前後はガッツリ食べるのは控えておいたほうが良さそうです。


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