冷え性改善にはホットヨガがおすすめ！今年こそ冷え性とさよならしよう

女性の悩みの代表的存在の冷え性。だんだんと寒くなってきたこの季節。手先の冷え性が気になり始めたという人も多いのでは？

冷え性の原因は血液の流れが悪くなることによって起こります。
足先や指先は心臓から離れた場所にあるので、血液循環が悪くなると隅々まで行き届かなくなります。よって、足先や指先が冷えている状態が続きます。

冷え性を改善するにはとにかく血の巡りを良くすることが先決です！
入浴をしたり、岩盤浴にいってみたり、暖かい飲み物を飲んだりするのも大事ですが
それでもなかなか改善されない場合は、運動不足が原因ということも考えられます。

血液は筋肉がポンプの役割となり、身体中に送られますので
筋肉を使わない→筋肉が衰える→血液を送り出す力が弱くなる
という悪循環になってしまいます・・・・。

なので、筋肉を適度に動かすということはとても大事なことなのです(^^)

ホットヨガは暖かい部屋の中で軽い運動やストレッチを行っていくので、血液やリンパの流れを良くなり、冷え性も改善されていきますし、むくみや肩こりの改善も期待できます(*^^*)とにかくいいことだらけです。

そういえば私も3年間ホットヨガに通っているうちにいつの間にか冷え性が治っていましたね。
レッスンが終わっても次の日までポカポカが続きますので、足先が冷えて眠れない・・・なんてこともなくなりますよ（*´▽｀*）

冷え性に悩んでいる女性にホットヨガはかなりおすすめ！！ぜひ一度体験レッスンへ足を運んでみてはいかがでしょうか？

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