ウエストのくびれを作るには腹斜筋を鍛えよう

今年こそほっそりウエストを作りたい方必見！！

腹筋を沢山したところでウエストのくびれは出来ません。
なぜなら鍛えるべき筋肉が違うからです。

ウエストにはいろんな筋肉がありますが
腹斜筋（ふくしゃきん）と呼ばれるわき腹からおへその辺りまで斜めにある筋肉を鍛えないとくびれを作ることは出来ません。

腹斜筋を鍛えることでくびれを作ることが出来る他、お腹を上へ引っ張りあげる働きがあるため、ウエストの引き締め効果もあります。

この腹斜筋を鍛えるにはウエストをひねる動きが必要になります。

出来れば毎日継続して腹斜筋を鍛えて、
今年こそはほっそりくびれで水着に挑戦したいところですね＾＾；

ちなみにLavaのウエスト引き締めホットヨガではこの腹斜筋にフォーカスをあてて鍛えるポーズが連続して行っていきます。

腹斜筋以外にも腹横筋（ふくおうきん）・腹直筋（ふくちょくきん）など３つの筋肉を６０分間かけてトレーニングしていきます。

ホットヨガのレッスンが終わって次の日にはウエストがすっきりするという
非常に即効性のあるプログラムです♪
（若干筋肉痛にはなりますが・・・汗）

今年の夏こそくびれをゲットしたい人はぜひホットヨガLavaのウエスト引き締めヨガを受けてみてください＾＾

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