ピンク呼吸法でホットヨガの効果を倍増させよう!

ホットヨガは呼吸をとても大事にします。
日常生活の中で行っている呼吸は実は15〜20%は肺に残るといわれているそうです。
肺に不要になった二酸化炭素がたまってしまうと肺の機能が十分に働かず、新鮮な酸素を全身に送り届けることができなくなるのです。

 

それによって体に不調が出たり、自律神経が乱れてしまったりします。

 

また酸素は体内に入ると脂肪とつながりエネルギーとして燃焼します。
つまりホットヨガをしながら深い呼吸を行うことで代謝があがり、痩せやすい体へと変化していきます。

 

ピンク呼吸法とは?

 

もともとアメリカの女性が考案した呼吸法で、若返りにつながる呼吸法なんだそうです。
芸能人では小雪さんも実践しているとの噂も。

 

ピンク呼吸法でホットヨガの効果を倍増させよう!

@体内の毒素を全て吐き出すイメージでゆっくりと息を吐き出す
このとき黒や灰色などドロドロしたものをイメージしながら行います。

 

A目を閉じピンク色をイメージして空気を吸い込みます。

 

B口からゆっくりと静かに吐き出します。

 

たったこれだけ!ピンクを思い浮かべるのがポイントです♪
リラックス効果があり、女性ホルモンの働きを良くしてくれる呼吸法になります。
”ピンク呼吸法+ホットヨガ”で若返りを目指してみましょう!


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