ホットヨガのリラックス効果どのくらい？ホットヨガ思考の整理のススメ

ホットヨガは体の不調やダイエットなどの効果だけではなく、リラックス効果、精神が安定するとも言われています。
ヨガは呼吸を大事にします。意識して深い呼吸をすることで自律神経のバランスが整い、イライラしにくくなったり、情緒も安定していきます。

実際の所、私自身もホットヨガをすることでかなり癒やされていますし、リラックス効果かなりあると思います。

あの暖かい空間で汗をたっぷりかくことで心も体もすっきりしますし、
嫌なことがあった日も体を大きくダイナミックに動かすことでスカっとした気分になりますよ♪

あとヨガとは全然関係ないですが、私が個人的に感じているのはスマホやパソコンから遮断された空間というのもかなり貴重。

仕事柄パソコンを触っている時間も長く、家にいてもついついスマホを見てメールチェックなどしてしまう私にとって、ヨガの時間は唯一電磁波から離れられる空間なのです。

どんだけスマホ依存症なんだ、と思われるかもしれませんが・・・（笑）
私みたいな生活をしている人結構多いのではないでしょうか？？

パソコンやスマホの光って無意識のうちに結構ストレスを感じますし、頭や目が疲れますよね。
あと色んな情報が沢山入ってくるので、ゆっくりと自分自身に向き合う時間がありません。

ホットヨガをしている1時間は強制的に遮断されるので、本当に頭のなかもすっきりしますし、ゆっくりと自分自身に向き合うこともできるので心の整理も出来ます。
私はホットヨガをしている1時間は、考え事や悩み事などをゆっくり考える時間にしています。

ホットヨガをやる前は「どうしよう・・・」とネガティブに思っていることも
ホットヨガをやりながら色々考えているうちに「なんとかなる！やってみよう」と不思議と前向きな気持ちになれることも結構あります。

思考の整理、自分の心と向き合う空間としてもホットヨガはおすすめです！
最近元気が出ないな、落ち込みやすい、イライラしてるなって人は是非ホットヨガはじめてみてはいかがでしょうか？

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